Hvad kan infrarøde lys?
Mange mennesker oplever fra tid til anden muskel- og ledsmerter og søger forskellige måder at opnå lindring på. En metode, der har vundet stigende opmærksomhed, er infrarød terapi (IR), som anvender varmestråling til at skabe en behagelig varmeoplevelse for kroppen.
Hvad er infrarød terapi?
Infrarød stråling er en type elektromagnetisk stråling, der kan udsendes fra varmekilder. Terapien kan inddeles i tre hovedkategorier:
- Nær-infrarød (IR-A) – Kan trænge op til 5 mm ind i huden.
- Mellem-infrarød (IR-B) – Har en moderat dybdevirkning.
- Fjern-infrarød (IR-C) – Opvarmer primært hudens overflade.
Infrarød varme bruges i forskellige sammenhænge, såsom photobiomodulation (NIR), infrarøde saunaer og varmeudsendende tekstiler.
Mulige anvendelser af infrarød terapi
Flere personer oplever, at infrarød varme giver en følelse af velvære og afslapning. Nogle anvender infrarød terapi som en del af deres daglige rutine for at understøtte restitution og velbehag.
Eksempler på områder, hvor infrarød terapi anvendes:
- Generel muskelafslapning
- Velvære og restitution efter fysisk aktivitet
- Afslapning og stressreduktion
Sikkerhed og videre forskning
Infrarød terapi er en metode, der fortsat undersøges i forskningen. Mange oplever det som en behagelig og afslappende varmebehandling, men det anbefales altid at konsultere en sundhedsprofessionel, hvis du har en medicinsk tilstand og overvejer at anvende infrarød terapi som supplement.
Afslutning
Infrarød terapi er en spændende mulighed for dem, der ønsker at eksperimentere med alternative metoder til velvære og restitution. Hvis du vil prøve infrarød varme som en del af din rutine, er det vigtigt at lytte til kroppens signaler og anvende behandlingen med omtanke.
Denne artikel er udelukkende baseret på denne videnskabelige artikel fra
Eur J Investig Health Psychol Educ. Artiklen er publiceret 14 marts 2022.
Kilde : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8946909/