Infrarød Lys Terapi – en mulig støtte til muskel- og ledsmerter
Teknologiske Restitutions muligheder af muskel- og ledsmerter, har udviklet sig betydeligt over tid. Blandt de nyere metoder, som nogle vælger at supplere deres behandling med, er brugen af infrarød varme – også kaldet IR-terapi. Denne artikel belyser, hvordan infrarød varme benyttes som en komplementær tilgang i velvære og restitution, og hvad nuværende forskning antyder om mulige fordele.
Vi kigger nærmere på både nær-infrarød (NIR) – eksempelvis brugt i photobiomodulation – og fjern-infrarød (FIR), som typisk ses i f.eks. infrarøde saunaer.
Mange søger nye muligheder
Muskel- og ledsmerter rammer mange – uanset alder. Selvom medicin og fysioterapi fortsat er centrale behandlingsformer, er der stigende interesse for at supplere med alternative tiltag. Infrarød varme er ét eksempel på dette.
Hvad er infrarød varme?
Infrarød stråling er en form for elektromagnetisk energi med længere bølgelængder end synligt lys. Denne stråling omdannes til varme, når den rammer kroppens væv. Infrarød varme opdeles typisk i tre områder:
-
Nær-infrarød (IR-A)
-
Mellem-infrarød (IR-B)
-
Fjern-infrarød (IR-C)
Disse former varierer i, hvor dybt de trænger ind i vævet, og anvendes i forskellige typer udstyr – bl.a. lysterapiapparater og infrarøde saunaer.
Anvendelse og erfaringer
Infrarød varme anvendes i forskellige wellness- og sundhedstilbud, som f.eks. ved muskelafspænding, restitution eller generel afslapning. Nogle produkter kombinerer infrarød varme med lys (photobiomodulation), mens andre fokuserer på varmeeffekten alene – f.eks. i FIR-saunaer.
Brugeroplevelser og visse studier antyder mulige effekter såsom:
-
Lindring af muskelspændinger
-
Øget komfort efter fysisk belastning
-
Oplevet forbedring af restitution
Hvad siger forskningen?
Der findes studier, der peger på en potentiel positiv effekt ved brug af infrarød varme som supplement til traditionel behandling – især i forbindelse med kroniske smerter eller visse muskel- og ledsymptomer. Det gælder bl.a.:
-
Knæartrose
-
Fibromyalgi
-
Myofascielt smertesyndrom
-
Kroniske lænde- og rygsmerter
-
Restitution efter sportsrelaterede skader
Det er dog vigtigt at understrege, at evidensen varierer, og at infrarød terapi ikke bør erstatte medicinsk behandling, men eventuelt indgå som et komplementært supplement i samråd med en sundhedsprofessionel.
Brug med omtanke
Som med alle sundhedsteknologiske produkter bør man anvende infrarød udstyr i overensstemmelse med brugsanvisningen. Hvis du har en sygdom eller er i medicinsk behandling, anbefales det at rådføre dig med din læge eller behandler, inden du tager infrarød terapi i brug.
Et område i udvikling
Feltet for infrarød terapi er stadig under udforskning. Der er behov for flere og mere omfattende studier for at fastslå, hvordan og hvornår terapiformen har bedst effekt. Indtil videre tyder meget dog på, at infrarød varme kan have en plads som støtte i visse tilfælde – især i samspil med øvrige behandlingsformer.
Kilde:
Artiklen er baseret på følgende videnskabelige kilde:
Eur J Investig Health Psychol Educ. (2022, 14. marts).
Link til artikel på PubMed Central
Denne artikel er udelukkende baseret på denne videnskabelige artikel fra
Eur J Investig Health Psychol Educ. Artiklen er publiceret 14 marts 2022.
Kilde : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8946909/
