Lav din egen lykke-opslagstavle ✨💖
Månedens Balance Råd handler om noget enkelt, men kraftfuldt – og det har alt at gøre med at bringe glæden frem i dit liv.
Det er en lille praksis, som kan gøre en stor forskel for dit sind og dit nervesystem.
Når vi omgår hverdagens stress og udfordringer, kan det være svært at huske på de små ting, som egentlig gør os glade. Vi har så let ved at fokusere på det, der ikke er som vi ønsker det, men sjældent på alt det, der allerede bringer lykke og taknemmelighed.
Så, hvordan kan vi ændre på det? Svaret er simpelt – og noget, vi kan gøre derhjemme: Lav din egen lykke-opslagstavle.
Skab et visuelt minde om det, du elsker 💛
I stedet for at lade dig opsluge af den daglige rutine, kan du aktivt skabe et rum, der bringer dig glæde hver gang du ser på det. Hvordan?
Jo, ved at lave din egen lykkeboard!
Her er hvad du gør:
-
Find en ramme, opslagstavle eller et område, der føles godt for dig – det kan være en lille tavle, en korktavle eller en simpel ramme.
-
Fyld det med billeder og ting, der gør dig glad. Det kan være:
-
Fotos af mennesker, du elsker og er taknemmelig for at have i dit liv
-
Billeder af dit kæledyr eller dine kære
-
Postkort fra steder, du har besøgt, eller ønsker at besøge
-
Et inspirerende citat, der lyser op i din hverdag
-
Digte, der rører dit hjerte
-
Små påmindelser om gode minder eller håb for fremtiden
-
Kun din fantasi sætter grænser – det vigtigste er, at det er noget, der får dig til at smile, når du ser på det.
Brug dit Lykke-Board hver dag 💫
Nu kommer det sjove: hver dag, find 5 minutter til at kigge på din lykkeboard. Lad dig selv synke ind i de glade minder og positive tanker, som billederne bringer frem.
Når du ser på dine billeder og påmindelser, kan du mærke, hvordan dit sind og din krop begynder at slappe af. Det er en lille pause fra hverdagens trummerum, der giver din hjerne noget positivt at fokusere på.
Og her er bonusen: Du kan altid tilføje mere! Hver gang du oplever noget, der fylder dig med taknemmelighed, glæde eller håb, kan du tilføje det til din tavle. På den måde vil din tavle – og din energi – vokse sammen med dig.
Hvorfor virker det? 💡
Når du har noget positivt og glædeligt at kigge på hver dag, hjælper det dig med at ændre dit mindset.
Det træner din hjerne til at vælge taknemmelighed og glæde i stedet for at lade sig opsluge af det, der ikke fungerer. Og det er ikke kun godt for din mentale sundhed – det beroliger faktisk dit nervesystem og gør det nemmere at finde ro i de travle perioder.
Kom i gang i dag
Så hvad venter du på? Find en ramme, hæng den op, og begynd at fylde den med alt det, der gør dig glad.
Lad lykken få sin egen plads i dit hjem – og mærk, hvordan det fylder dit hjerte og sind med positiv energi.
Vi ses igen næste måned med endnu et råd til mere balance og glæde i hverdagen.
Indtil da, god fornøjelse med din Lykke-Board – og husk at fylde den med masser af smil og gode minder 💚
De kærligste hilsner,
Nikoline fra Nordic Recover
