Husk at tjekke dit selvværd – det kan være det, der dræner dig
Vi tjekker vores bankkonto. Vi laver service på bilen. Vi gennemgår budgettet, vores kostvaner, og om vi får nok motion. Men hvor tit tjekker vi ind med vores selvværd?
Selvværd er ikke noget, vi én gang får på plads og så aldrig skal tænke på igen. Det er som en indre muskel, der skal vedligeholdes, styrkes og nogle gange genoptrænes. Og det er endnu mere end det – det er fundamentet i os. Ligesom et hus ikke kan stå stabilt uden et stærkt fundament, kan vi heller ikke trives, hvis vores selvværd er porøst eller ustabilt.
Hvis vi glemmer det fundament, kan vi pludselig stå midt i en hverdag, hvor vi føler os drænede, utilstrækkelige eller fastlåste – uden at vide hvorfor.
Og her kommer det vigtigste: Hvis vi ikke er bevidste om, hvordan vores selvværd har det, så kan vi heller ikke gøre noget ved det.
Når dårligt selvværd styrer i det skjulte
Måske kender du det: Du siger ja, selvom du ville ønske, du turde sige nej. Du holder dig tilbage fra noget, du inderst inde gerne vil, fordi du ikke tror, du er “god nok”. Du sammenligner dig konstant med andre og føler dig mindre værd. Eller du kæmper med en følelse af aldrig at være helt tilfreds – uanset hvad du gør.
Alle de her mønstre kan være tegn på, at dit selvværd trænger til opmærksomhed. Dårligt selvværd er snigende. Det bliver ofte forklaret væk som “træthed”, “stress”, “jeg er bare sådan en, der overanalyserer”, eller “det er bare en dårlig uge”. Men hvis du igen og igen mærker, at energien drænes, og at du begrænser dig selv, så er det værd at stille spørgsmålet:
Hvordan har mit fundament det egentlig?
Gør status – ærligt og kærligt
At tjekke ind med sit selvværd kræver mod. Det kræver, at du tør kigge ærligt på, hvordan du taler til dig selv. Hvad du forventer af dig selv. Om du tillader dig selv at fylde og være dig – også når du ikke præsterer eller lever op til andres (eller egne) forventninger.
Du behøver ikke at have alle svarene med det samme. Men bevidstheden er det første skridt. Når du ved, at noget føles begrænsende, kan du begynde at udfordre det. Når du opdager, at du ikke behandler dig selv med samme kærlighed, som du giver andre – kan du øve dig i at gøre det anderledes.
Små skridt gør en stor forskel
Det handler ikke om at "fikse" dig selv. Det handler om at skabe et forhold til dig selv, hvor du ikke konstant skal bevise dit værd – men hvor du ved, at du har det.
Så i dag, inden du haster videre: Stop op et øjeblik. Mærk efter. Gør status. Ikke med kritik, men med nysgerrighed og omsorg. For dit selvværd er ikke bare en detalje – det er dit fundament. Og jo stærkere det står, desto mere frit og trygt kan du bygge resten af dit liv ovenpå.
